ความสุขเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่จะมีและเป็นสิ่งที่คุณต้องพยายามทำทุกวัน การมีความสุขไม่ใช่สิ่งที่คุณประสบความสำเร็จแล้วยึดมั่นมันคือชุดของการตัดสินใจที่คุณทำทุกวัน เริ่มต้นด้วยการปลูกฝังความคิดบวกในชีวิตของคุณและใช้ชีวิตในแบบที่คุณรู้สึกว่าใช่ นอกจากนี้ใช้เวลากับคนในเชิงบวกเชื่อมต่อกับผู้อื่นและสนับสนุนร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าอาการป่วยทางจิตเช่นโรคซึมเศร้าสามารถทำให้มีความสุขได้ยากหากไม่ได้รับการรักษาจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต

 การสร้างทัศนคติเชิงบวก

1)  แสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ การขอบคุณสิ่งต่างๆที่คุณมีสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ ช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่กำลังดำเนินไปได้ดีดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยรู้สึกหดหู่กับชีวิต ใช้เวลา 1-2 นาทีเพื่อลิ้มรสช่วงเวลาดีๆ นอกจากนี้ขอบคุณผู้คนเมื่อพวกเขาทำสิ่งดีๆให้คุณ

 

2) แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยการพูดคุยกับตนเองในเชิงบวก ความคิดเชิงลบอาจทำให้รู้สึกมีความสุขได้ยาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อคุณสังเกตเห็นความคิดเชิงลบจงท้าทายความถูกต้อง จากนั้นแทนที่ความคิดด้วยความคิดเชิงบวกหรือเป็นกลาง นอกจากนี้ควรพูดเชิงบวกกับตัวเองตลอดทั้งวัน

 

3) ชมเชยตัวเองอย่างน้อยวันละครั้งมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดีโดยการชมเชยตัวเองเป็นประจำ ชี้ให้เห็นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณเฉลิมฉลองความสามารถของคุณและรับรู้ถึงความสำเร็จของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเอง

 

4) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทุกคนต่างเดินทางของตัวเองดังนั้นจึงไม่ยุติธรรมที่คุณจะวัดความก้าวหน้าโดยดูว่าคนอื่นทำอะไรสำเร็จบ้าง อย่ากังวลว่าคนอื่นจะทำอะไร ให้เปรียบเทียบตัวเองกับสถานที่ที่คุณเคยอยู่ในอดีต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังก้าวหน้าเพียงใด

 

5) มองหาสิ่งที่เป็นบวกเมื่อคุณเผชิญกับอุปสรรค ความยากลำบากและความพ่ายแพ้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่มีใครรอดพ้นจากพวกเขา เมื่อคุณประสบปัญหาพยายามหาซับเงินให้ดีที่สุด สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลานั้นและอาจช่วยให้คุณเติบโตจากประสบการณ์ของคุณ